Wilder Thymian – was du wirklich darüber wissen musst

Wilder Thymian, auch als Bergthymian bekannt, wächst in den Alpen und ist seit Jahrhunderten in der Volksmedizin beliebt. Er riecht intensiv nach Kräutern und enthält ätherisches Öl, das für viele seiner Wirkungen verantwortlich ist.

Welche Wirkungen werden ihm zugeschrieben?

Das ätherische Öl des wilden Thymians wirkt antibakteriell und antiviral. Viele nutzen es bei leichten Erkältungen, Husten oder als Desinfektionsmittel für die Haut. Außerdem kann es die Durchblutung anregen und bei Muskelverspannungen helfen.

In der Küche dient er als würzender Ersatz für den kultivierten Thymian. Ein kleiner Löffel getrocknetes Kraut reicht aus, um Suppen, Eintöpfen oder Gemüsegerichten ein kräftiges Aroma zu geben.

Anwendung und Dosierung

Für die innere Anwendung empfiehlt sich ein Aufguss: 1‑2 g getrocknetes Kraut mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und dann trinken. Erwachsene können 1‑2 Tassen pro Tag trinken, Kinder erst ab 6 Jahren in kleinerer Menge.

Als ätherisches Öl verwendet man nur ein paar Tropfen, verdünnt in einem Trägeröl (z. B. Jojoba‑ oder Olivenöl). Für die Haut ein bis zwei Tropfen pro Handfläche reicht aus. Nie unverdünnt auf die Haut geben – das kann reizen.

Bei Erkältungen ein paar Tropfen Thymianöl in heißes Wasser geben, den Dampf einatmen. Das kann die Atemwege öffnen und das Husten lindern.

Wenn du das Kraut als Gewürz nutzt, beachte, dass zu viel den Geschmack dominieren kann. Ein Teelöffel getrocknetes Kraut pro 500 ml Flüssigkeit ist ein guter Richtwert.

Wichtig: Wenn du schwanger bist, stillst oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit einem Arzt. Thymian kann die Wirkung einiger Medikamente verstärken.

Beim Kauf achte auf Bio‑Zertifizierung und die Herkunft aus alpinen Regionen. Das Kraut sollte trocken, krümelig und riechen nach frischen Kräutern sein. Vermeide Pulver, das farblich stark verändert ist – das kann auf schlechte Lagerung hindeuten.

Zum Aufbewahren nutzt du ein luftdichtes Glas an einem kühlen, dunklen Ort. So bleibt das Aroma bis zu einem Jahr erhalten.

Zusammengefasst: Wilder Thymian ist ein vielseitiges Kraut für Küche, Hausapotheke und Wohlbefinden. Mit der richtigen Dosierung und Anwendung kannst du von seinen antibakteriellen und beruhigenden Eigenschaften profitieren, ohne große Risiken einzugehen.