Die Grippe ist mehr als nur ein Schnupfen. Ein Virus sorgt dafür, dass du dich plötzlich schlapp, fiebrig und hustend fühlst. Viele merken nicht sofort, dass es sich um die echte Grippe handelt – dafür gibt es ein paar klare Anzeichen, die wir dir hier kurz vorstellen.
Bei einer Grippe treten in der Regel plötzlich hohes Fieber (38 °C oder mehr), starke Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und ein trockenes Husten an. Wenn du dich innerhalb von wenigen Stunden völlig erschöpft fühlst, ist das ein starkes Zeichen für die Grippe. Manchmal kommen auch Schüttelfrost, Halsschmerzen und ein allgemeines Krankheitsgefühl hinzu.
Du solltest zum Arzt, wenn das Fieber länger als drei Tage anhält, du Atemnot bekommst oder dich dein Zustand plötzlich verschlechtert. Besonders Risikopatienten – ältere Menschen, Schwangere und Personen mit chronischen Erkrankungen – sollten frühzeitig ärztlichen Rat einholen.
Der schnellste Weg, dich besser zu fühlen, ist Ruhe und viel Flüssigkeit. Trink Wasser, Kräutertee oder verdünnte Säfte, damit dein Körper das Virus leichter ausschwemmen kann. Ein warmes Bad oder eine heiße Dusche lockert die verstopften Atemwege und reduziert das Frösteln.
Für die Symptome helfen bewährte Hausmittel: Honig im Tee beruhigt den Hals, Ingwer wirkt leicht entzündungshemmend, und ein Löffel Natron im Wasser kann Fieber senken. Wenn du Husten hast, probiere einen Löffel Honig mit etwas Zitronensaft – das beruhigt die Kehle und löst Schleim.
Zur Vorbeugung lohnt sich die jährliche Grippeimpfung. Sie reduziert das Risiko, schwer zu erkranken, deutlich. Neben der Impfung schützt dich gutes Händewaschen, das Meiden von Menschenmengen in der Hochphase und das Tragen einer Maske in engen Räumen.
Wenn du dich trotz aller Maßnahmen nicht besser fühlst, sprich mit deinem Arzt über antivirale Medikamente. Sie wirken am besten, wenn du sie innerhalb von zwölf Stunden nach Beginn der Symptome nimmst.
Zusammengefasst: Erkenne die typischen Anzeichen, gönn dir Ruhe, trink viel und setze gezielte Hausmittel ein. Bei Risikogruppen oder schweren Verlauf sofort ärztliche Hilfe holen. Und denke an die Impfung, um künftige Grippe-Fälle zu vermeiden. So bist du gut gerüstet, wenn die Grippe wieder zuschlägt.
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